فوائد ممارسة الرياضة

تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى :

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل
7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل و الابتعاد عن أمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس
10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه هى اهم فوائد ممارسة الرياضة كما ان لها العديد من الفوائد الاخرى

شكرا لك على المعلوووومات القيمة

ربي يعطيك ألف عافية

الله يعافيك يسلمو على المرور

ماأحلى ممارسة الرياضة لانها تكسبنا الصحة والقوة
تسلمى ع المعلومات

انا احب الرياضة
شكرا على هذه المعلومات
التي زادتني حبببب لرياضة
الله يعطيك العافييييييييييييييييييييييية

الله يعطيك الف عافية

موضوع قيم

بارك الله فيك اختي

حلووووو

يسلمو ياعسل شكرا لطرحك الحلوووووو